A terapia ensina habilidades práticas de enfrentamento, como técnicas de respiração e mindfulness, que ajudam a controlar a ansiedade e a encontrar momentos de calma. A exposição gradual às memórias do trauma, em um ambiente seguro, permite que você enfrente e reduza o medo associado a essas experiências.

Com o apoio de um profissional, você pode transformar experiências difíceis em um caminho de autodescoberta e recuperação. Cada passo é um avanço em direção a uma vida mais leve e significativa.